मोटापा कम करने के उपाय/vet loss tips

मोटापा कम करने के उपाय/vet loss tips

मोटापा कम करने करने के उपाय

मोटा होना आज के समय में बहुत हि शर्म कि बात समझी जाती हैं।मोटापे को कम करने के लिय हम दवाइयो का भी सेवन करते हैं लेकिन इनका असर कुछ दिनो तक रहता है और मोटापा वापस बढ़ने लग जाता है ।इसलिय मोटापे को आयुर्वेदिक /घरेलु उपचार अपना कर कम किया जा सकता है।

मोटापे का कारण

मोटापे के कई कारण है जिनकि जानकारी होय बिना मोटापे को कम नहि किया जा सकता हैं जो कि निम्न है:-
1.अत्यधिक कैलेरी युक्त भोजन करने से मोटापा अधिक बढ़ता है।
2.आवश्कता से अधिक खाना खाने से भी मोटापा बढ़ता है।
3.अनियमित दिनचर्या के कारण भी मोटापा बढ़ता है।
4.रात को देर तक न सोना सुबह निन्द पुरी नहोने से  व्यक्ति मोटापे का शिकार होता है।
5.अनुवांशिकता भी मोटापे का कारण हो सकता हैं ।
6.कम शारिरीक परिश्रम भी मोटापे का कारण होता हैं।
7.अत्यधिक चिन्ता ,तनाव, के कारण भी मोटापा बढ़ता है।
8.दवाइयो अत्यधिक सेवन से के साइडइफेक्ट से मोटापा बढ़ता है।
9.चाय ,कोफि  के अत्यधिक सेवन से भी मोटापा बढा़ सकता हैं।

मोटापा कम करने के घरेलु उपाय

मोटापे कारण जानने के बाद उसके घरेलू उपाय को जानने व समझने आसानी रहेगी।

1.पानी का सेवन

पानी का अत्यधिक सेवन करके मोटापे को कम किया जा सकता है।
सुबह उठते हि एक लीटर गुनगूने पानी का सेवन करने से मोटापा धिरे-धिरे कम होने लगता हैं।

2.जीरा

वैसे तो जीरे का प्रयोग मसालो के रूप में होता हैं।लेकिन मोटापे को कम करने का कारगार उपाय है।
जीरे का सेवन कई तरह से कर सकते है।एक गीलास छाछ में भुना हुआ जीरा डालकर पीना लाभ दायक होता है।
जिरे को चबा चबा कर जीरे का सेवन कर सकते है।

3.दालचीनी

दालचीनी गर्म मसालो में काम ली जाती हैं लेकिन आयुर्वेदिक ओषधि के रुप में मोटापे को कम करने के लिय इसका प्रयोग किया जाता हैं।
एक गिलाश गर्म पानी में को उबाकर एक चम्मच शहद और एक चम्मच दाल चीनी पाउडर को पानी को थोडा़ फूंक मार मार कर पिने से पेट कि चर्बी जल्दी पिघलती है।

4.निम्बु और शहद

मोटापा कम करने करने के उपाय

निम्बु और शहद भी मोटापे को कम करने का कारगार ईलाज है।एक गिलास पानी उबालकर उसे गुनगुना होने दे।उसमे आधा निम्बु और दो चम्मच शहद मिला ले ।और उसे शरबत कि तरह पीये।

5. सौंफ

सौंफ भी बेली फेट को कम करने का रामबाण इलाज है।सौंफ को पीस कर उसका पाउडर बना ले।एक गीलास उबलते हुए पानी में दो चम्मच सौंफ पाउडर मीला दे।पानी को ठण्डा होने पर पानी पीने से भी मोटापा कम होता है।

6.टमाटर

टमाटर  भी बेली फेट को कम करने का रामबाण इलाज है।
टमाटर का शेवन कैसे करे
सुबह खाली पेट चार टमाटर को मिक्सी में पीस कर टमाटर का जुस बना ले।काला नमक डाल कर मिलाकर पीने से मोटापा कम होता है।
टमाटर को सलाद के रूप में सुबह शाम खा सकते हैं।
टमाटर को सब्जी में ले सकते है.
टमाटर का सुप बनाकर नास्ते में ले सकते है।

7.लोकी

लोकी का जुस मोटापा दूर करने में बहुत लाभदायक है।
लोकी का जुस बनाने के लिय आधी लोकी को.काटकर जुसर में निकाल ले स्वाद के लिय उसमें टमाटर और आवले का जुस मिला सकते है ।जो कि मोटापा कम करने में बहुत हि लाभदायक है।

8.शहद

दो चम्मच शहद को गुनगुने पानी में मिलाकर शरबत कि तरह सुबह खाली पेट पीने से मोटापा कम होता है।

9.करैला

करैला भले हि कड़वाहो सकता है लेकिन मोटापे को कम करने में बहुत हि कारगार है।करैला वजन कम करने में बहुत हि लाभदायक है।
करैले का जुस हफ्ते में दो बार लेने से वजन कम करने में सहायता करता है।
इसके अलावा करैले कि शब्जी भी बना कर खा सकते है।

10.अदरख

अदरख को हम चाय में पीना ज्यादा पसंद करते है जो कि हमारे स्वास्थ्य और मोटापे को कम करने में बहुत हि लाभ दायक है।
एक गीलास पानी को गर्म करें और उसमें अदरख को उबाल लें और गुनगुना होने तक ठण्डा होने के बाद पानी पीने से वजन बहुत जल्दी कम होता हैं।

 वजन कम करने के अन्य उपाय

* इन सब के अलावा व्यायाम,योगा रोज करने से भी वजन कम करने में बहुत मदद मिलती हैं।अतः रोज सुबह व्यायाम करे।

Wet loss tips

*शुगर वाली चीजो का शेवन कम करना चाहिए।
* बाजार और तली हुई चीजो.का शेवन कम करे।
* ग्रीन टी का शेवन करने से भी मोटापा कम होता है।
दोस्तो मेरे द्वारा दि गई जानकारी मोटापे को.कम करने में कारगार सिद्ध होगी।
 अगर जानकारी अच्छी लगे तो कमेंट कर बताये।